Di CORSA Post Parto

199,00

NON è un corso di corsa…ma il modo migliore per poter TORNARE a CORRERE dopo il parto! 

Prepara al meglio il tuo corpo, i tuoi muscoli e la tua mente a riallacciare le scarpe da corsa! Di CORSA Post Parto è un corso FITNESS di RITORNO e PREPARAZIONE ALLA CORSA, dove si seguono workout di esercizi specifici di recupero e potenziamento muscolare dedicato al gesto del running, intervallati da sessioni di cardio in ripresa graduale nelle settimane e gestiti a seconda del tuo livello atletico sportivo (dall’amatrice all’atleta). Leggi nella descrizione (sotto) per + info!

NOTE:

  • fattibile da almeno 6/8 settimane post parto
  • da seguire SOLO dopo aver seguito il CORSO RECUPERO CONSAPEVOLE POST PARTO (o percorso similare di recupero post parto)
  • se HAI DIASTASI, il PERCORSO per te in questo caso è il DIASTASI IMPACT 

3 semplici passaggi per iniziare il tuo PERCORSO 

  1. Acquista il tuo percorso qui cliccando sul bottone AGGIUNGI AL CARRELLO
  2. Acquista il TESSERAMENTO a parte (clicca sulla parola tesseramento o a fondo pagina o nello SHOP) se non fai ancora parte di Mamma Sportiva ASD o se devi rinnovare la tessera (scade ogni anno al 31/12).
  3. Compila questo modulo (clicca sulla parola modulo e si apre il link)

Dettagli sulle tempistiche di ATTIVAZIONE e sugli attrezzi necessari li trovi nel MODULO

Descrizione

Riporta il tuo corpo alla forma migliore per tornare a correre meglio e in pieno benessere dopo il parto: in linea con le tue esigenze di mamma, a casa tua o in palestra, ma sempre con te

Allenati comodamente dove preferisci, a casa tua, al parco, in palestra, quando vuoi, seguendo in autonomia i workout formato challenge che ti assegnerò tramite la mia APP Fitness. Tutti in chiave MATERNITY SAFE 😉

Di CORSA Post Parto è l’UNICO percorso di questo tipo in ITALIA che unisce la propedeutica al RUNNING con il RECUPERO POST PARTO e l’attenzione specifica negli esercizi al corpo della DONNA-MADRE. Allenamento di 6+6 settimane di 3 workout settimanali, in versione casa o in palestra, studiato sulle tue esigenze di DONNA MAMMA e NEOMAMMA e RUNNER in chiave MATERNITY SAFE, cioè specifiche per il tuo essere mamma sia da un punto di vista FISIOLOGICO (post parto, attenzione particolare per l’addome e il pavimento pelvico) sia PSICO-EMOTIVO, ORMONALE e di MATERNITÀ (accudimento, allattamento, …)

È PERFETTO PER TE SE

  • sei una sportiva o stai muovendo i primi passi nel fitness/sport post parto. Mi raccomando, però, se hai partorito da meno di 60 gg e/o non hai ancora intrapreso un percorso di recupero post parto, ti consiglio di passare prima dal programma specifico dedicato proprio al RECUPERO CONSAPEVOLE POST PARTO per poi passare a percorsi più strutturati come questo.
  • Cerchi un programma completo che possa coniugare le tue esigenze di runner e di donna, che tenga conto delle tue preferenze, come essere allenata e pronta e avere un corpo tonico e armonioso.
  • Cerchi un allenamento in linea con le tue ESIGENZE DI MAMMA, dall’allattamento, all’addome post parto, alla mancanza di sonno, al fatto che i bimbi ti chiedano attenzione e tempo e il tuo benessere debba essere al primo posto.
  • Ti stai approcciando al fitness o stai tornando ad allenarti dopo il parto per ricominciare a correre e vuoi essere sicura di farlo in piena CONSAPEVOLEZZA e sicurezza, con solo esercizi adatti al tuo momento, etc.

Cosa comprende:

  • Accesso open alla APP Fitness (solo su invito, previo acquisto di un programma) con piano di allenamento challenge PRO 
  • 3 workout/settimana assegnati da me con schede della durata di 6 settimane ciascuna (i workout sono diversi nella settimana e si ripetono per 6 settimane).
  • Sessioni graduali di cardio in numero diverso a seconda del grado atletico
  • Guide ebook e video a supporto in merito a come eseguire gli esercizi, come respirare e come creare una progressione nelle settimane in modo da avere sempre stimoli allenanti e tanti consigli alimentari.
  • Accesso a tutti i tuoi workout e a tutti gli allenamenti del Club Mamma Sportiva in forma gratuita da aggiungere, se vuoi, al tuo piano settimanale. Puoi trovare anche sessioni di yoga, pilates, cyclette, mobilità, postura, propedeutica alla verticale…e molto altro!
  • Possibilità di creare anche schede di allenamento fai-da-te
  • Accesso open alla APP Food con tanti consigli alimentari tramite guide e-book e video
  • Community Mamma Sportiva Club, con sconti, benefits e giveaway esclusivi
  • 2H di consulenza mensile
  • Tesseramento Mamma Sportiva A.S.D. Affiliata CSI e CONI

ALLENARSI TRAMITE APP, come funziona?   

Allenarti con la APP di Mamma Sportiva è davvero facilissimo. I workout sono strutturati come “playlist”, solo che invece delle canzoni, hai gli esercizi assegnati, a tempo o a ripetizione a seconda del percorso scelto; tu dovrai solo seguirli, come fosse un video. Vuoi vedere un esempio di come funziona? Scoprilo qui! 

NOTE

  1. L’acquisto si intende completo per procedere all’iscrizione una volta ricevuti il pagamento, l’eventuale tesseramento e il modulo compilato. Senza, infatti, non mi sarà possibile procedere all’attivazione.
  2. Il prezzo si riferisce all’intero programma di 12 settimane (circa 66,00 €/al mese | 56,00€/mese quando in offerta)

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