Personal Trainer online per mamme, future mamme, mamme wannabe.

I miei programmi di personal trainer online: a casa tua ma sempre con te

Come funziona il programma di personal trainer online:

  1. questionario anamnestico online: come se fossi in studio da me, per chi sceglie la formula personal trainer online (sia Base, sia PRO), serve per conoscerti meglio dal punto di vista sportivo e delle tue abitudini, per fare un’anamnesi iniziale, verificare la tua situazione, conoscere il tuo percorso maternal, sull’organizzazione che vorrai/potrai dare ai tuoi allentamenti, etc. Ti chiedo come è/è stata stata la gravidanza e il parto e il risultato della prima visita ginecologica post parto, lo stato del tuo pavimento pelvico, se hai la diastasi o meno. Valutiamo poi i tuoi obiettivi e facciamo una stima del tempo necessario per raggiungerli. In base a tutte queste informazioni, sarò in grado di passare alla fase successiva. Scarichi le APP e, una volta completata l’iscrizione, sarai guidata nel loro uso.
  2. Entro qualche giorno dal completamento dell’iscrizione, trovi il programma di allenamento, personalizzato sulle tue esigenze e peculiarità, direttamente nella APP. Questo sostituisce le obsolete schede cartacee. Dovrai solo andare in calendario e far partire il Player dell’allenamento. L’avatar ti guida nell’esecuzione degli esercizi, ti dà i tempi di lavoro e riposo e, ad allenamento finito, il tutto ti viene caricato anche come conteggio calorie consumate nella APP Food, se il tuo abbonamento è PRO.

Per chi è utile:

  • per iniziare e capire come funziona, cosa vuol dire avere una vita attiva e mangiare sano (consigli su come mangiare e combinare il cibo – no shake)
  • nella versione base, per chi è già seguita da nutrizionista/dietista
  • per chi senza una guida ha paura di mollare
  • per chi si approccia ad un cambiamento importante ma non sa bene come affrontarlo
  • per chi vuole essere sicura di avere sempre il mio supporto
  • per chi è lontana e non può venire da me in studio
  • per chi volesse risparmiare rispetto ai programmi di personal con check in studio

Cosa comprende:

  • Check-up iniziale con questionario anamnestico online
  • Accesso open alla APP Fitness con piano di allenamento personalizzato (sia Base, sia Pro)
  • Accesso piani allenamento Club
  • Possibilità di creare schede di allenamento fai-da-te
  • Accesso open alla APP Food con piano alimentare studiato insieme (Solo PRO)
  • Community Mamma Sportiva Club, con sconti, benefit e giveaway esclusivi.
  • 1 h di consulenza mensile (check)
  • 1 box sorpresa (incontro di 2 ore, corso live streaming, etc…)
  • Maglietta in tessuto sportivo
  • Tessera Mamma Sportiva A.S.D. Affiliata CSI e CONI

CHECK

  • Check peso: puoi gestire il tuo peso segnandolo direttamente nella APP e io lo posso controllare. Seppur non è quello il dato fondamentale, è comunque utile pesarsi una volta a settimana. È importante pesarsi sempre con la stessa bilancia, la mattina appena alzate, a digiuno e senza vestiti. Questo perché è l’unico modo per avere un dato ripetibile (visto che cambiare bilancia potrebbe voler dire sballare, anche di poco, i dati). In ogni caso ti chiederò di farti delle fotografie da tenerti, per avere un check visivo della situazione nel trascorrere delle settimane. Lo specchio è molto più utile del peso.
  • Check misure: mensile, a casa tua, ti guiderò nel prenderle.
  • Cambio scheda: ogni 6 settimane, come da protocolli.
  • Programma: il mio programma va di 12 settimane in 12 settimane (circa 3 mesi) con pianificazione mensile. Nel primo ciclo è obbligatorio rispettare i 3 mesi.

COSTI

Online Base

Online Pro

TESSERAMENTO OBBLIGATORIO 25,00 € – si paga 1 volta sola all’anno (validità dal 01/09 al 31/08 di ogni anno)

INCLUSA MAGLIETTA

TESSERAMENTO OBBLIGATORIO 25,00 € – si paga 1 volta sola all’anno (validità dal 01/09 al 31/08 di ogni anno)

INCLUSA MAGLIETTA

32,00 €/mese

54,00 €/mese

90,00 € per 3 mesi pagati in anticipo

153,90 € per 3 mesi pagati in anticipo

28,80 €/mese per 6 mesi rinnovo automatico mensile

48,60 €/mese per 6 mesi rinnovo automatico mensile

27,20 € /mese per 12 mesi rinnovo automatico mensile

45,90 €/mese per 12 mesi rinnovo automatico mensile

85,50 € per 3 mesi anticipato SCONTO PORTA UN’AMICA

145,80 € per 3 mesi anticipato SCONTO PORTA UN’AMICA

84,00 € per 3 mesi anticipato SCONTO CONVENZIONE (Diastasi Italia Official Group, NSM Bs, Mamma Poppins, Fit & Natural, The Walking Mama)

140,00 € per 3 mesi anticipato SCONTO CONVENZIONE (Diastasi Italia Official Group, NSM Bs, Mamma Poppins, Fit & Natural, The Walking Mama)

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