Ecco i miei più utili suggerimenti per avere una vita fit
Medito a questo post da un po’ di tempo. Questo perché volevo capire come le anche altre mamme si approcciassero alla questione; mamme con vite, stili, desideri e abitudini anche completamente diverse dalle mie. Ho raccolto tante esperienze e le voglio portare qui, in questo articolo, che serve più a quelle mamme che sportiva wannabe ma, spesso, non sanno come raccapezzarsi tra casa, lavoro e poppante (magari più di uno).
Quello che ho capito è che fare rientrare lo sport, ma chiamiamolo anche solo movimento, nell’arco della giornata non è solo e tanto una questione di tempo, di voglia, di buona volontà o di ferrea e ligia dedizione alla causa. Non voglio venderti questa cosa come verità assoluta ma prova a leggere e vedi se non ti ci ritrovi.
Spesso, dicevo, è più una questione di organizzazione. Organizzazione prima di tutto mentale. Di forma mentis. Ci vuole uno “switch on”, uno “struca il buton” sulla modalità fitness, tipo. Sì, facile per te, ti dirai. Sì, ok, per me è più facile perché questo è il mio lavoro.
Però non è che sono sempre fuori col passeggino a passeggiare o che. Passo tantissimo tempo al pc, perché in Mamma Sportiva sono sola a far tutto e tutto significa dalla segretaria alla web designer, all’organizzatrice di eventi etc 😀
Ehi, siamo o non siamo mamme/fac totum/dee del multitasking?
Il tempo per lo sport? Una questione di organizzazione…mentale!
Come te, anche io tengo famiglia! Ho una figlia e un compagno che, ad una certa, hanno pure fame e, al di là della fame, non ha molto senso fare famiglia se, poi, famiglia non si riesce ad essere. Per non parlare delle solite (pallosissime) cose del quotidiano tipo: fare la spesa, riordinare, pulire, lavare, stendere, stirare, cucinare, mettere a posto…eh già! Per quanto Massimo sia bravissimo e mi aiuti molto in casa, oltre a smazzarsi tutto il lavoro in giardino, c’è sempre tanto da fare.
Sarebbe proprio bello se si potesse godere meglio del proprio tempo ma, tant’è, in questa vita va così. Vediamo se la prossima rinasco multimilionaria e mi posso permettere 10 colf 😀 😀 😀 Quindi, come vedi, sono una persona super normale. Come te. Alle prese con le patacche di cibo sulle tovaglie da smacchiare, i pannolini, le notti insonni, il letto affollato dalla nana che fa volteggi nel sonno, il lavoro e pure le rogne che ogni tanto succedono.
Ma, torniamo a noi. Come si fa, dunque, a prendersi un po’ di spazio per sé e per MOVE YOU ASS or SHAKE YOUR BUM BUM? Qualsiasi cosa tu voglia fare…l’importante è che cominci con dei piccoli cambiamenti.
Eccoti dei suggerimenti da sport life style che, se li adotti, la tua vita vedi che ti cambia!
Non servono mille ore di sport al giorno, corse allo sfinimento, stacchi con mille chili sul bilancere per dimagrire. Sai cosa serve? La testa. E la testa dice che, con dei piccoli accorgimenti, puoi fare anche grandi cambiamenti. E sai qual è la vera figata di tutto questo? Che i cambiamenti li fai a step, piano piano, ma i risultati sono bellissimi, durevoli e non vorrai più tornare indietro, perché poi ti piacerà questa nuova te!
Suggerimento NUMBER 1:compra un paio di scarpe da ginnastica e…INDOSSALE PIÚ CHE PUOI!!! Scontato? No, per nulla.Fidati. Sai quante mamme mi dicono come scusa: “eh, ma io quando vado a passeggiare uso i tacchi, gli stivali, i sandali, i tacchi 12, le crocs…NO, quando vai a passeggiare, metti le scarpe per camminare!
Scarpe da ginnastica sempre pronte!
Quelle comode! Più indossi indumenti sportivi, meno ti rincresce sudare!!! Se sei sempre tutta bella agghindata (e mi fa piacere per te se lo fai), ovvio che non vorrai sudare. Ma, dimmi, quando poi ti guardi allo specchio e ti lamenti di quei kg di troppo rimasti dalla gravidanza, è meglio seguire questo suggerimento e perderli, o continuare ad agghindarti ma senza piacerti? La risposta la lascio a te.
Suggerimento NUMBER 2:in casa, indossa abiti sportivi e prenditi 10 minuti (davvero, bastano 10 minuti) per prenderti cura di te con qualche esercizio a corpo libero. Sai che il tuo peso è più che sufficiente per allenarti? Anche se non hai nessun attrezzo, puoi fare molto. Provare per credere. Il momento migliore? Al mattino, così ne approfitti per sgranchirti un po’.
Suggerimento NUMBER 3: sai che chi più energia muove più energia ha? Hai fatto caso che le persone che più fanno più farebbero e sono meno stanche di quelle che fanno divaning pesante? Fare movimento ti dà la carica, ti accende e libera più energia di quella che consumi per farlo. Per cui, chi meno stanco vuole esser, più si muova!
Suggerimento NUMBER 4:dove lo metto il bimbo? I bimbi? Falli stare con te. O usali come pesi mentre ti alleni o rendi la cosa un gioco e coinvolgili con frasi tipo: vediamo chi è più bravo a fare…I bambini giocano, imitano e si lasciano sfidare volentieri. Hai una fascia o un marsupio? Usali.
Suggerimento NUMBER 5: inserisci un’abitudine fitness nuova alla settimana. Facciamo questo gioco: la prima settimana provi ad andare a fare una piccola spesa col passeggino o in bicicletta. Mi raccomando: scarpe da ginnastica e abiti comodi. Magari al ritorno cammini anche a passo svelto. E vedi come va. La seconda settimana, inizi a fare 2 volte 10 minuti di esercizi al mattino. Più la spesa col passeggino, ovvio. E vedi come va. La terza settimana, inizia a fare caso a cosa metti nel carrello della spesa. Quello che ti pesa nel passeggino, è quello che ti pesa sulle ossa 😉 Quindi, inizia a correggere quello che metti in bocca. Vedrai che starà meglio anche la tua pancia. La quarta settimana fai 2 volte gli esercizi, 2 volte le commissioni a passo svelto col passeggino, sistema l’alimentazione e…pesati e prenditi le misure. O, più semplicemente, guardati allo specchio. E poi ascoltati. Ascolta la tua energia. La tua voglia di fare.
E poi scrivimi, e dimmi se non ho ragione. Se non fosse, ti metto io nel passeggino e come penitenza (per me) ti porto a fare la spesa e mi fai mangiare quello che vuoi tu (oddio, l’ho detto)!
Condividere fa bene e tiene in allenamento le dita 😉
Someone essentially assist to make critically posts I might state.This is the first time I frequented your website page and up to now?I surprised with the analysis you made to create thisparticular submit extraordinary. Fantastic job!
Меню и возможности личного кабинета БК чемпион При переходе в интерфейс индивидуального игрового пространства вы увидите сверху основную информацию о депозите, а сбоку список доступных опций. В меню присутствуют разделы, позволяющие управлять различными аспектами игрового процесса и финансовыми вопросами. Напрямую из личного кабинета есть возможность запускать режим видеотрансляции для просмотра матча и, при желании, совершения экспрессов, ординаров и систем в Лайве. Функционал ЛК чемпион включает в себя: Пополнение счета – возможны транзакции на сумму от ста рублей. Вывод денежных средств — в легальной БК действует ограничение на выведение в размере 1000 рублей, а оффшорная версия устанавливает лимит на уровне 100 рублей. Связь с администрацией – осуществляется путем мгновенной отправки запроса с сайта. Просмотр результатов прошедших матчей и промежуточных итогов событий, доступных для ставок в Лайв линии. Изучение персональной информации – большинство данных после регистрации поменять не получится, только если подавать обращение в техподдержку. Отслеживание сделанных ставок – вы можете построить эффективную стратегию ставок, определяя, какие пари на спорт были наиболее успешными. История переводов – здесь можно увидеть, какие суммы вводились и выводились со счета за весь период с момента создания аккаунта. Достижения – данный раздел присутствует только у оффшорной букмекерской конторы, позволяя получать промокоды, фрибеты и всевозможные призы. чемпион – Apps on Google Play – [url=https://sovtehnika.ru/]champion официальное зеркало страницы[/url]Зеркало Джойказино: мир азартных развлечений champion Slot Club Casino в листе наблюдения. champion Slot Club Casino использует нелицензионную (неоффициальную) версию ПО казино. Слоты — игры, такие как виртуальный покер, и обычные игровые автоматы, которые вы найдете в казино. Скретч-скретч игры, которые являются идеальной копией скретч-карт, которые вы покупаете в лотерейных киосках. В то время пока вы играете ваш счет неуклонно растет, согласитесь это именно то, о чем мечтал когда-то каждый посетитель казино, а Чемпион воплотил это в реальность. Онлайн казино Азино777 –, игровые автоматы с щедрыми бонусами. Виртуальный клуб чемпион Рояль в Казахстане предлагает пользователям большой выбор игровых автоматов, http://kasinoChampiongold.com/ бонусы, можно принимать участие в турнирах, акциях, лотереях. Среди богатого выбора слотов легко найти согласный вариант автомата по уровню отдачи, размеру ставок или тематике. Из них формируются призовые цепочки, которые приносят клиентам выплаты. Активировать их может только только совершеннолетний пользователь, который имеет доступ в интернет. Для того, чтобы сделать ставку, надобно будет создать учетную запись. Кстати, все новоиспеченные игроки получают от клуба Чемпион бонусы на свой счет. Онлайн-казино Champion Ukraine — один из первых азартных проектов, открывшим привольный доступ к игровым автоматам для украинских пользователей. На сайте предлагается довольно масштабная бонусная оглавление и шабаш широкий выбор софта. При каждой смене звания полагаются подарки. Администрация вручает как баллы, удвоение опыта на изрядно часов, так и деньги.Игровые автоматы ставки в Долларах Интернет-казино Чемпион прославилось своей выгодой для клиентов. Дополнительную выгоду им помогают получить постоянно проводящиеся (ежедневно, каждую неделю и каждый месяц) лотереи, розыгрыши и турниры. Благодаря им, а также бонусам азартным людям стало намного проще добиться выигрышей при игре в слоты на доллары. Неудивительно, что о казино начали слагать целые легенды, часть из которых гласит, что заведение не зря получило свое название. Если зарегистрироваться и стать постоянным клиентом, то можно будет получить доступ ко всем вкусным предложениям и бонусам игорного дома.
An outstanding share! I have just forwarded this onto a friendwho was conducting a little homework on this. And hein fact ordered me lunch because I discovered it for him…lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!But yeah, thanx for spending the time to talk aboutthis issue here on your internet site.
Trading cryptocurrencies is a lucrative opportunity for many.
While crypto trading is profitable, it can be highly pernicious to the traders if not done properly.
By proper means, one should do it with the right set of tools and the right mindset.
Time waits for no one and the crypto exchage market is no exception. A plethora of cryptocurrencies, advanced tools, market volatility, and
trading strategies may all cause confusion to
the new as well as expert traders.
Fortunately, technology has made it possible for the traders to automate the exchage process including market analysis, order execution, predicting market
trends, and more. Automated crypto trading is one of the best practices used by computer programs/trading bots to buy and sell cryptocurrencies.
These software tools are intended to react to market
changes to trade at the right moment. Traders can consider automate trading
via the best crypto exchage platforms by making use of trading bots, advanced orders, and more.
Automated trading
So, automated trading is a method of participating in crypto or stock
markets by using a program that executes pre-set rules for
entering and exiting trades. As the trader, you will combine thorough technical analysis
with setting parameters for your positions, such as
orders to open, trailing stops, trailing stop loss
orders, take profit, etc.
Automated trading methods enable you to carry out many or multiple trades in a small amount of
time, with the added benefit of taking the emotion out of
your decisions. That’s because all the rules of the trade are already built into the preset parameters.
With some algorithms, the traders can even use the pre-determined strategies to follow trends and trade accordingly.
Automated crypto trading relies on algorithms which are actually the set of instructions used to solve
computational issues. In the crypto sphere, algorithms can trade digital assets on behalf of the traders.
And, the programs which use algorithms to trade are the bots.
The best platforms offer a variety of bots to the traders which work based on preset conditions, signals, market analysis, and
more. Usually, trading bots use APIs that help
traders to interact with multiple exchanges.
Youu will see the deposit quantity reflected in your updated Borgata balance when the 100 match bonus portion will be credited to your bonus account.Look inhto my web site :: borgata online casino
Cuando olvide la contraseña para bloquear la pantalla, si no ingresa la contraseña correcta, será difícil desbloquear y obtener acceso. Si descubre que su novio / novia sospecha, es posible que haya pensado en piratear su teléfono Samsung para obtener más pruebas. Aquí, le proporcionaremos la mejor solución sobre cómo descifrar la contraseña de un teléfono móvil Samsung.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s newto me. Anyways, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking andchecking back often!
Appreciate this post. Let me try it out.
I see something really special in this site.my webpage; phu kien bon cau caesar – parsley.wert.jp,
koi cbd cbd treats for dogs where to buy
fcn gay chat[url=”https://gaytgpost.com/”]gay porn video chat[/url]free gay phone chat trial
Someone essentially assist to make critically posts I might state.This is the first time I frequented your website page and up to now?I surprised with the analysis you made to create thisparticular submit extraordinary. Fantastic job!
Meds information for patients. Brand names.levitra otcEverything trends of medicine. Read information now.
dark web market list darkweb marketplace
Кровля в рассрочку в ингушетии
Меню и возможности личного кабинета БК чемпион При переходе в интерфейс индивидуального игрового пространства вы увидите сверху основную информацию о депозите, а сбоку список доступных опций. В меню присутствуют разделы, позволяющие управлять различными аспектами игрового процесса и финансовыми вопросами. Напрямую из личного кабинета есть возможность запускать режим видеотрансляции для просмотра матча и, при желании, совершения экспрессов, ординаров и систем в Лайве. Функционал ЛК чемпион включает в себя: Пополнение счета – возможны транзакции на сумму от ста рублей. Вывод денежных средств — в легальной БК действует ограничение на выведение в размере 1000 рублей, а оффшорная версия устанавливает лимит на уровне 100 рублей. Связь с администрацией – осуществляется путем мгновенной отправки запроса с сайта. Просмотр результатов прошедших матчей и промежуточных итогов событий, доступных для ставок в Лайв линии. Изучение персональной информации – большинство данных после регистрации поменять не получится, только если подавать обращение в техподдержку. Отслеживание сделанных ставок – вы можете построить эффективную стратегию ставок, определяя, какие пари на спорт были наиболее успешными. История переводов – здесь можно увидеть, какие суммы вводились и выводились со счета за весь период с момента создания аккаунта. Достижения – данный раздел присутствует только у оффшорной букмекерской конторы, позволяя получать промокоды, фрибеты и всевозможные призы. чемпион – Apps on Google Play – [url=https://sovtehnika.ru/]champion официальное зеркало страницы[/url]Зеркало Джойказино: мир азартных развлечений champion Slot Club Casino в листе наблюдения. champion Slot Club Casino использует нелицензионную (неоффициальную) версию ПО казино. Слоты — игры, такие как виртуальный покер, и обычные игровые автоматы, которые вы найдете в казино. Скретч-скретч игры, которые являются идеальной копией скретч-карт, которые вы покупаете в лотерейных киосках. В то время пока вы играете ваш счет неуклонно растет, согласитесь это именно то, о чем мечтал когда-то каждый посетитель казино, а Чемпион воплотил это в реальность. Онлайн казино Азино777 –, игровые автоматы с щедрыми бонусами. Виртуальный клуб чемпион Рояль в Казахстане предлагает пользователям большой выбор игровых автоматов, http://kasinoChampiongold.com/ бонусы, можно принимать участие в турнирах, акциях, лотереях. Среди богатого выбора слотов легко найти согласный вариант автомата по уровню отдачи, размеру ставок или тематике. Из них формируются призовые цепочки, которые приносят клиентам выплаты. Активировать их может только только совершеннолетний пользователь, который имеет доступ в интернет. Для того, чтобы сделать ставку, надобно будет создать учетную запись. Кстати, все новоиспеченные игроки получают от клуба Чемпион бонусы на свой счет. Онлайн-казино Champion Ukraine — один из первых азартных проектов, открывшим привольный доступ к игровым автоматам для украинских пользователей. На сайте предлагается довольно масштабная бонусная оглавление и шабаш широкий выбор софта. При каждой смене звания полагаются подарки. Администрация вручает как баллы, удвоение опыта на изрядно часов, так и деньги.Игровые автоматы ставки в Долларах Интернет-казино Чемпион прославилось своей выгодой для клиентов. Дополнительную выгоду им помогают получить постоянно проводящиеся (ежедневно, каждую неделю и каждый месяц) лотереи, розыгрыши и турниры. Благодаря им, а также бонусам азартным людям стало намного проще добиться выигрышей при игре в слоты на доллары. Неудивительно, что о казино начали слагать целые легенды, часть из которых гласит, что заведение не зря получило свое название. Если зарегистрироваться и стать постоянным клиентом, то можно будет получить доступ ко всем вкусным предложениям и бонусам игорного дома.
An outstanding share! I have just forwarded this onto a friendwho was conducting a little homework on this. And hein fact ordered me lunch because I discovered it for him…lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!But yeah, thanx for spending the time to talk aboutthis issue here on your internet site.
where can i buy cheap orlistat tablets
Trading cryptocurrencies is a lucrative opportunity for many.
While crypto trading is profitable, it can be highly pernicious to the traders if not done properly.
By proper means, one should do it with the right set of tools and the right mindset.
Time waits for no one and the crypto exchage market is no exception. A plethora of cryptocurrencies, advanced tools, market volatility, and
trading strategies may all cause confusion to
the new as well as expert traders.
Fortunately, technology has made it possible for the traders to automate the exchage process including market analysis, order execution, predicting market
trends, and more. Automated crypto trading is one of the best practices used by computer programs/trading bots to buy and sell cryptocurrencies.
These software tools are intended to react to market
changes to trade at the right moment. Traders can consider automate trading
via the best crypto exchage platforms by making use of trading bots, advanced orders, and more.
Automated trading
So, automated trading is a method of participating in crypto or stock
markets by using a program that executes pre-set rules for
entering and exiting trades. As the trader, you will combine thorough technical analysis
with setting parameters for your positions, such as
orders to open, trailing stops, trailing stop loss
orders, take profit, etc.
Automated trading methods enable you to carry out many or multiple trades in a small amount of
time, with the added benefit of taking the emotion out of
your decisions. That’s because all the rules of the trade are already built into the preset parameters.
With some algorithms, the traders can even use the pre-determined strategies to follow trends and trade accordingly.
Automated crypto trading relies on algorithms which are actually the set of instructions used to solve
computational issues. In the crypto sphere, algorithms can trade digital assets on behalf of the traders.
And, the programs which use algorithms to trade are the bots.
The best platforms offer a variety of bots to the traders which work based on preset conditions, signals, market analysis, and
more. Usually, trading bots use APIs that help
traders to interact with multiple exchanges.
cialis information cialis price walgreens cialis 20 mg price walgreens
Youu will see the deposit quantity reflected in your updated Borgata balance when the 100 match bonus portion will be credited to your bonus account.Look inhto my web site :: borgata online casino
Cuando olvide la contraseña para bloquear la pantalla, si no ingresa la contraseña correcta, será difícil desbloquear y obtener acceso. Si descubre que su novio / novia sospecha, es posible que haya pensado en piratear su teléfono Samsung para obtener más pruebas. Aquí, le proporcionaremos la mejor solución sobre cómo descifrar la contraseña de un teléfono móvil Samsung.
Your way of describing everything in this article is really nice,every one be capable of easily know it, Thanks a lot.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s newto me. Anyways, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking andchecking back often!
[url=http://bestmedsx.com/]all in one pharmacy[/url]