Protocollo esercizi specifici per diastasi dei retti addominali e pavimento pelvico post parto

APPROVATO

Hai la diastasi addominale? Sospetti di averla? Non sai cosa sia?

Sei nel sito giusto!

Se hai avuto una o più gravidanze, devi sapere che la separazione dei retti addominali è normale. Succede in tutte le gravidanze perché il feto spinge la muscolatura e la separa. Dopo il parto, nonostante non si ritorni mai perfettamente come prima, è importante VALUTARE lo STATO dei propri ADDOMINALI per capire se la diastasi rimasta è fisiologica, e quindi trattabile con della ginnastica apposita, oppure patologica.

Guarda questo video di presentazione per capirne di più.

Se hai una diastasi fisiologica, hai partorito da almeno 6/8 settimane e hai l’OK post visita del tuo ginecologo, allora puoi iniziare il mio PROTOCOLLO DI ESERCIZI SPECIFICI .

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COSA COMPRENDE

IL PROGRAMMA INIZIALE – 12 settimane – COMPRENDE:

  • PROGRAMMA di 12 SETTIMANE di esercizi (protocollo da 6+6), divisi in 3 WORKOUT SETTIMANALI, ai quali si accede tramite l’APPLICAZIONE FITNESS di Mamma Sportiva. Avviando il workout, l’avatar ti guida passo passo negli esercizi, dalle ripetizioni alle pause. Con dei rintocchi sonori scandisce gli esercizi e, nelle pause, ti dà l’anteprima dell’esercizio successivo, così ti prepari. È come guardare un video.
  • Utilizzo della APP in MODALITÀ PRO, cioè con accesso illimitato full optional anche per la APP FOOD, con la quale puoi monitorare ciò che mangi, crearti un DIARIO ALIMENTARE DIGITALE con conta calorie giornaliere.
  • VADEMECUM accompagnatorio, una GUIDA DETTAGLIATA su tutto quello che c’è da sapere sulla diastasi, sugli esercizi per la diastasi fisiologica dei retti addominali e sul programma, con focus sulla respirazione e la tecnica per eseguirli.
  • GUIDA SPECIALE PANCIA SGONFIA GRATUITA (prezzo normale 2,99 €, qui nello SHOP)
  • Consulenza illimitata durante tutto il percorso.

IL PROGRAMMA MASTER, al quale si accede dopo aver completato l’iniziale e sempre di 12 settimane, COMPRENDE:

  • PROGRAMMA di 12 SETTIMANE di esercizi AVANZATI (protocollo da 6+6), divisi in 3 WORKOUT SETTIMANALI, ai quali si accede tramite l’APPLICAZIONE FITNESS di Mamma Sportiva. Avviando il workout, l’avatar ti guida passo passo negli esercizi, dalle ripetizioni alle pause. Con dei rintocchi sonori scandisce gli esercizi e, nelle pause, ti dà l’anteprima dell’esercizio successivo, così ti prepari. È come guardare un video.
  • Utilizzo della APP in MODALITÀ PRO, cioè con accesso illimitato full optional anche per la APP FOOD, con la quale puoi monitorare ciò che mangi, crearti un DIARIO ALIMENTARE DIGITALE con conta calorie giornaliere.
  • GUIDA SPECIALE CORE SANO IN CORPORE SANO + appendice dedicata alla SALUTE DEL PAVIMENTO PELVICO, al benessere ad esso collegato, all’aspetto della sessualità e a come arrivare al meglio ad AFFRONTARE MENOPAUSA E TERZA ETÀ.
  • Consulenza illimitata durante tutto il percorso.

QUANTO COSTA

149,00 € + 10,00 € tessera

Il prezzo è riferito ad ogni ciclo del PROGRAMMA (cioè per le 12 settimane) al quale vanno aggiunti 10,00€ di tesseramento CSI perché Mamma Sportiva è una A.S.D. – Quindi, in TOTALE sono 159,00 €.

Il tesseramento ha valore dal 01 settembre al 31 agosto di ogni anno successivo.

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