Recupero Post Parto Consapevole

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Per un post parto consapevole e inFORMAto, per recuperare il controllo del tuo corpo a partire dalle strutture coinvolte dalla gravidanza (addome, pelvico, schiena, gambe) ma anche per lavorare sulla postura, sulle prese del piccolo per non affaticarti, per prevenire i “dolori delle mamme”, in linea con le tue esigenze e tempistiche di NEO-MAMMA.

Recupera il tuo corpo dopo la gravidanza con un metodo dolce ma attivo, step by step in armonia con l’iter fisiologico del post parto (riassetto di organi, eso-gestazione, allattamento e accudimento) che tenga conto anche della presenza del tuo piccolo, accompagnandoti nel gestire questi momenti per te con piccole ma strategiche tattiche per poterti dedicare al benessere del tuo corpo.

Un programma PROPEDEUTICO FONDAMENTALE, la base da cui ogni neo-mamma dovrebbe partire prima di riprendere qualsiasi tipologia di attività/sport.

Inizia qui il tuo PERCORSO!

Puoi anche pagare in 3 rate con PayPal.
ATTENZIONE: quando arrivi al check-out (pagina CASSA) è possibile acquistare anche SENZA CREARE UN ACCOUNT. L’account qui NON CORRISPONDE all’account nella mia APP 😉

 

 

Descrizione

Scegli un percorso che accompagni il tuo post parto e riporti attivamente il tuo corpo a riacquisire consapevolezza e controllo muscolare di addome e pelvico, corrette posture, movimenti “pain safe”, che ti aiuti, cioè, a prevenire l’insorgenza dei “dolori della mamma”, in linea con le tue esigenze di NEO MAMMA.

Non è vero che nell’immediato post parto non si possa fare nulla, che ogni attività sia sconsigliata e contrastante le fatiche (fisiche e mentali dell’accudimento). 

È giusto riposare, certo. È giusto dormire quando dorme il nostro piccolo e seguire i ritmi della DIADE MADRE-FIGLIO quanto più possibile.

Ma è anche GIUSTO sapere che il nostro corpo ha BISOGNO DI RECUPERARE dei gesti e movimenti che non sa più trovare e che in questi sta LA CHIAVE del suo benessere futuro, da qui alla MENOPAUSA e tutta la TERZA ETÀ.

Esatto, hai letto bene. Quello che fai nel post parto (e come lo fai), determina in modo significativo lo stato del tuo futuro benessere, del tuo addome e del tuo pavimento pelvico, in primis.

Non importa se SEI SPORTIVA O MENO, e quanto lo SEI, se molto o poco. Nel POST PARTO siamo tutte uguali.

Abbiamo bisogno di movimenti curati e consapevoli, gesti dolci ma mirati, movimenti chiari e specifici. Poco, ma buono.

Se se ta senti, se stai bene e la tua maternità te lo consente, puoi iniziare, PER GRADI, a riprendere confidenza con le capacità del tuo corpo, quando vuoi.

Recupero Consapevole Post Parto è il percorso di ADATTAMENTO E RITORNO AL MOVIMENTO, dura 6 settimane e si compone di 3 workout settimanali, in versione home fitness, studiato sulle fisiologiche esigenze del tuo corpo di NEO MAMMA, FONDAMENTALE per riportare benessere al tuo corpo:

  • lavorando sul RECUPERO FUNZIONALE DELLA RESPIRAZIONE, modificata e resa asincrona dalla gravidanza
  • recuperando ADDOME E PAVIMENTO PELVICO, step by step e in linea con la fisiologia (e i tempi) del POST PARTO
  • riprendendo consapevolezza delle strutture direttamente e indirettamente coinvolte nella gravidanza
  • lavorando sulla mobilità e la postura specifica della neo mamma (bimbo in braccio, allattamento e altro)

e, non da meno, al mindsetting aperto e di consapevolezza del grandissimo viaggio che è iniziato con l’arrivo del tuo bambino e che ti sarà estremamente di aiuto nella tua maternità attiva.

È PERFETTO PER TE SE

  • sei una sportiva, ti sei allenata fino a fine gravidanza e vuoi riprendere confidenza col tuo corpo per poi ritornare ad allenarti nella tua disciplina favorita
  • non sei una sportiva ma vuoi comunque garantirti un recupero funzionale guidato
  • cerchi un programma in linea con quanto suggerito dalla tua ostetrica e/o ginecologo
  • cerchi un allenamento in linea con le tue ESIGENZE DI NEO MAMMA, che sia specializzato sul POST PARTO, dove il tuo benessere diventa fondamentale come il rispetto della costituzione della DIADE, in allattamento (se allatti al seno) ad esempio
  • vuoi agire in prevenzione per tutto ciò che riguarda le possibili conseguenze delle gravidanze ad addome e pavimento pelvico
  • vuoi essere pianamente conscia
  • vuoi provare come funziona/vuoi continuare ad allenarti con me

Cosa comprende:

  • Accesso open alla APP Fitness (solo su invito, previo acquisto di un programma) con piano di allenamento challenge PRO in base al tuo trimestre di gestazione 
  • 3 workout/settimana assegnati da me con 1 scheda della durata di 6 settimane (gli esercizi sono diversi nella settimana e si ripetono per 6 settimane).
  • Guide ebook e video a supporto in merito a come eseguire gli esercizi, come respirare e come muoverti, cosa puoi fare in sala parto e tanti consigli alimentari.
  • Accesso a tutti i tuoi workout e a tutti gli allenamenti del Club Mamma Sportiva in forma gratuita da aggiungere, se vuoi, al tuo piano settimanale. Puoi trovare anche sessioni di yoga, pilates, cyclette, mobilità, postura…e molto altro!
  • Possibilità di creare anche schede di allenamento fai-da-te (previo mio consiglio)
  • Accesso open alla APP Food con tanti consigli alimentari tramite guide e-book e video
  • Community Mamma Sportiva Club, con sconti, benefits e giveaway esclusivi

ALLENARSI TRAMITE APP, come funziona?   

Allenarti con la APP di Mamma Sportiva è davvero facilissimo. I workout sono strutturati come “playlist”, solo che invece delle canzoni, hai gli esercizi assegnati, a tempo o a ripetizione a seconda del percorso scelto; tu dovrai solo seguirli, come fosse un video. Vuoi vedere un esempio di come funziona? Scoprilo qui! 

ATTREZZI NECESSARI 

Procurati gli attrezzi necessari: tappetino, bande elastiche corte, bande elastiche lunghe, fitball. Puoi acquistare quello che ti manca anche dal mio shop IN AMAZON qui: LISTA ATTREZZATURE MAMMA SPORTIVA  oppure sul sito DECATHLON.

NOTE

  1. L’acquisto si intende completo per procedere all’iscrizione una volta ricevuti il pagamento del PROGRAMMA e compilato il QUESTIONARIO CONOSCITIVO che trovi nella pagina (e nella mail) che si apre dopo il pagamento (come conferma d’ordine).
  2. Il MATERIALE a SUPPORTO ti viene inviato via email con l’attivazione dell’account nella APP. Come funziona e cosa devi fare ti verranno spiegati tramite i video di intro e tutorial al corso, che troverai direttamente nella APP.
  3. Il prezzo si riferisce all’intero programma di 6 settimane.
  4. A fine programma puoi ricominciare allenamenti e workout “normali”. Potrai restare nel Club Mamma Sportiva seguendo gli allenamenti che preferisci, iscrivendoti al Personal Training o al Mum Tone Up, o ad un percorso speciale, come preferirai. 

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