Recupero Post Parto Consapevole

Descrizione

Scegli un percorso che accompagni il tuo post parto e riporti attivamente il tuo corpo a riacquisire consapevolezza e controllo muscolare di addome e pelvico, corrette posture, movimenti “pain safe”, che ti aiuti, cioè, a prevenire l’insorgenza dei “dolori della mamma”, in linea con le tue esigenze di NEO MAMMA.

Non è vero che nell’immediato post parto non si possa fare nulla, che ogni attività sia sconsigliata e che vada ad aggiungersi alle fatiche (fisiche e mentali dell’accudimento)! 

È giusto riposare, certo. È giusto dormire quando dorme il nostro piccolo e seguire i ritmi della DIADE MADRE-FIGLIO quanto più possibile.

Ma è anche GIUSTO sapere che il nostro corpo ha BISOGNO DI RECUPERARE dei gesti e movimenti che non sa più trovare e che in questi sta LA CHIAVE del suo benessere futuro, da qui alla MENOPAUSA e tutta la TERZA ETÀ.

Esatto, hai letto bene. Quello che fai nel post parto (e come lo fai), determina in modo significativo lo stato del tuo futuro benessere, del tuo addome e del tuo pavimento pelvico, in primis.

Non importa se SEI SPORTIVA O MENO, e quanto lo SEI, se molto o poco. Nel POST PARTO siamo tutte uguali.

Abbiamo bisogno di movimenti curati e consapevoli, gesti dolci ma mirati, movimenti chiari e specifici. Poco, ma buono.

Se se ta senti, se stai bene e la tua maternità te lo consente, puoi iniziare, PER GRADI, a riprendere confidenza con le capacità del tuo corpo, quando vuoi.

Recupero Consapevole Post Parto è il percorso di ADATTAMENTO E RITORNO AL MOVIMENTO, dura 6 settimane e si compone di 3 workout settimanali, in versione home fitness, studiato sulle fisiologiche esigenze del tuo corpo di NEO MAMMA, FONDAMENTALE per riportare benessere al tuo corpo:

• lavorando sul RECUPERO FUNZIONALE DELLA RESPIRAZIONE, modificata e resa asincrona dalla gravidanza
• recuperando ADDOME E PAVIMENTO PELVICO, step by step e in linea con la fisiologia (e i tempi) del POST PARTO
• riprendendo consapevolezza delle strutture direttamente e indirettamente coinvolte nella gravidanza
• lavorando sulla mobilità e la postura specifica della neo mamma (bimbo in braccio, allattamento e altro)

e, non da meno, al mindsetting aperto e di consapevolezza del grandissimo viaggio che è iniziato con l’arrivo del tuo bambino e che ti sarà estremamente di aiuto nella tua maternità attiva, il tutto sviluppato secondo il mio personale approccio al FITNESS, il METODO M.A.M.

• M.A.M. è Mente & Muscoli (Mind and Muscles): connettiti al tuo corpo, connettiti alle sue potenzialità e ai risultati che vuoi ottenere!
• M.A.M. è mamma e maternità: connettiti con il tuo essere madre, con la tua quotidianità, con l’accudimento dei tuoi figli e con la gestione/creazione dei tuoi spazi, per volerti bene!
• M.A.M. è mai più ancora male: dì addio a tutti i dolori, fastidi e acciacchi connessi alla gravidanza e al parto!

È PERFETTO PER TE SE…

• sei una sportiva, ti sei allenata fino a fine gravidanza e vuoi riprendere confidenza col tuo corpo per poi ritornare ad allenarti nella tua disciplina favorita
• non sei una sportiva ma vuoi comunque garantirti un recupero funzionale guidato
• cerchi un programma in linea con quanto suggerito dalla tua ostetrica e/o ginecologo
• cerchi un allenamento in linea con le tue ESIGENZE DI NEO MAMMA, che sia specializzato sul POST PARTO, dove il tuo benessere diventa fondamentale come il rispetto della costituzione della DIADE, in allattamento (se allatti al seno) ad esempio
• vuoi agire in prevenzione per tutto ciò che riguarda le possibili conseguenze delle gravidanze ad addome e pavimento pelvico
• vuoi essere pianamente conscia
• vuoi provare come funziona/vuoi continuare ad allenarti con me

Cosa comprende:

ALLENARSI TRAMITE APP, come funziona?   

Allenarti con la APP di Mamma Sportiva è davvero facilissimo. I workout sono strutturati come “playlist”, solo che invece delle canzoni, hai gli esercizi assegnati, a tempo o a ripetizione a seconda del percorso scelto; tu dovrai solo seguirli, come fosse un video. Vuoi vedere un esempio di come funziona? Scoprilo qui! 

ATTREZZI NECESSARI 

Procurati gli attrezzi necessari: tappetino, bande elastiche corte, bande elastiche lunghe, fitball. Puoi acquistare quello che ti manca anche dal mio shop IN AMAZON qui: LISTA ATTREZZATURE MAMMA SPORTIVA  oppure sul sito DECATHLON.

NOTE

1. L’acquisto si intende completo per procedere all’iscrizione una volta ricevuti il pagamento del PROGRAMMA e compilato il QUESTIONARIO CONOSCITIVO che trovi nel pdf scaricabile (e nella mail di conferma ordine) che si apre dopo il pagamento.
2. Il MATERIALE a SUPPORTO del programma lo trovi dal link sempre nel file dove c’è il questionario. Come funziona e cosa devi fare ti verranno spiegati tramite i video di intro e tutorial al corso, che troverai direttamente nella APP.
3. Il prezzo si riferisce all’intero programma di 6 settimane.
4. A fine programma puoi ricominciare allenamenti e workout “normali”. Potrai restare nel Club Mamma Sportiva seguendo gli allenamenti che preferisci, iscrivendoti al Personal Training o al Mum Training, o ad un percorso speciale, come preferirai.