Descrizione
Cosa comprende:
- Accesso open alla APP Fitness
- Puoi scegliere liberamente il tuo allenamento tra queste versioni:
- Training Avanzato versione casa (post parto, pre-maternità, non madre)
- Training Avanzato versione palestra (post parto, pre-maternità, non madre)
- Gravidanza* Training versione casa
- Gravidanza* Training versione palestra
- Ginnastica dolce in gravidanza* (solo casa)
- Ginnastica dolce post parto (solo casa)
- Scheda di 3 workout/settimana nella APP (che troverai nella sezione ALLENAMENTI) con cicli della durata di 6 settimane. Nuovi esercizi (e calibrati al trimestre) ogni 6 settimane. Gli allenamenti sono creati da me e, sì, funzionano, perché sono frutto di tutti questi anni di workout assegnati, sia a me stessa che alle mie clienti. Sono pensati per lavorare sui punti di maggior necessità delle donne, come gambe, glutei, pancia, fianchi, braccia. Specifici per le esigenze femminili, per un corpo sinuoso, tonico, ma non effetto palestrato. Puoi decidere se seguire tutti e 3 i workout settimanali (muscolari), oppure sostituirne uno con un allenamento più “soft”, come mobilità, etc.
- VIDEO SUPPORTO: ad ogni ciclo di 6 settimane troverai un video tutorial specifico per ogni versione in merito a come eseguire gli esercizi, come respirare e come muoverti e tanti consigli alimentari.
- Accesso a tutti i tuoi workout e a tutti gli allenamenti del Club Mamma Sportiva in forma gratuita da aggiungere, se vuoi, al tuo piano settimanale. Puoi trovare anche sessioni di yoga, pilates, cyclette, mobilità, postura…e molto altro!
- Possibilità di creare anche schede di allenamento fai-da-te (per esigenze particolari)
- Accesso open alla APP Food con tanti consigli alimentari tramite guide e-book e video
- Community Mamma Sportiva Club, con contenuti, sconti, benefits e giveaway esclusivi, vantaggi sugli eventi organizzati etc.
- Consulenza via whatsapp, come sempre
- Diretta riservata alle clienti, dedicata a domande & risposte (Q&A)
Procurati gli attrezzi necessari: tappetino, bande elastiche corte, bande elastiche lunghe o elastico lungo, fitball.
Un paio di manubri e/o una kettlebell potrebbero farti molto comodo. Puoi acquistare quello che ti manca anche dal mio shop IN AMAZON qui: LISTA ATTREZZATURE MAMMA SPORTIVA oppure sul sito DECATHLON.
*= poiché in gravidanza il massimo numero di mesi sfruttabile è 6, i restanti 6 sono usufruibili per gli allenamenti post parto.
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