Idratazione: quanto conta per i nostri risultati bere abbastanza acqua

Bere abbastanza acqua influisce sui nostri risultati? In che modo? Quale e quanta acqua bere?  “Io bevo pochissimo”. “Lo so, dovrei bere di più, ma proprio mi dimentico, non ho sete”.  Queste sono frasi che sento di continuo nel mio lavoro e che possono avere solo una risposta: inverti la rotta e insegna al tuo …