Sapere come adattare gli esercizi proposti è fondamentale quando si tratta di come allenarsi con la diastasi. Una volta diventate mamme l’attenzione agli addominali nei workout è fondamentale. Lo è a prescindere dalla permanenza della diastasi post gravidanza. Questo perché, ormai, indietro non si torna più. Il nostro corpo è memore della gravidanza e di …
Quando ti alleni è una sofferenza? Non rinunciare ai tuoi workout, ecco come riuscire ad allenarsi col caldo dell’estate. Si è fatta attendere ma l’estate finalmente è arrivata! E con lei si presentano dei possibili problemi che possono rendere disagevoli i tuoi allenamenti. Leggi fino in fondo, troverai tanti trucchetti e una sorpresa per te, …
Non solo estetica: se sei una mamma, ecco alcune funzioni degli addominali per cui capirai perché è così importante allenarli. Siamo nel 2023, abbiamo internet, i social e con essi tutta la tecnologia per avere accesso ad ogni tipo di informazione. Potenzialmente tutto potremmo “sapere tutto”, eppure si sentono ancora “cose che voi umani”…come: “addominali …
Ti piace camminare e lo vuoi fare per stare o tornare in forma? Ecco come trasformare la camminata in un vero allenamento. Camminare fa bene, si sa, è provato scientificamente ed è consigliato da ogni medico o professionista della salute e del benessere. I benefici di questa attività, infatti, sono diversi, sia a livello fisico …
Vuoi tornare in forma e vuoi sapere come farlo al meglio? Conviene fare pesi o andare a correre? Scopri con me il mix dei migliori esercizi! Quante volte ti sarà capitato di vedere o leggere sui social frasi come “se vuoi dimagrire, non devi fare cardio”, “se vuoi costruire il tuo corpo, non andare a …
Dopo il recupero post parto, ecco le altre 2 fasi che ci accompagnano nella ripresa completa del nostro corpo, a partire dagli addominali materni. FASE 2 RIASSETTO – IL COMPLETAMENTO DELL’ESOGESTAZIONE e IL RIASSETTO ANATOMICO-FISIOLOGICO-ORMONALE DELLA DONNA NEL POST PARTO Continua dal post precedente… Sai che gli esseri umani, da buoni mammiferi, dovrebbero nascere intorno …
Una delle domande più gettonate nel post parto è: quando posso tornare ad allenare gli addominali? Ecco tutto quello che devi sapere. Voglio essere chiara da subito: in questo post sfateremo tanti miti, credenze popolari ma anche risposte sommarie generiche, legate alle conoscenze che si avevano in passato sulla gravidanza e il post parto. Oggi …
Agire in prevenzione della diastasi o non peggiorarla, garantirsi un migliore post parto: quali esercizi non fare e perché per agire al meglio sugli addominali in gravidanza No, non sto parlando solo di esercizi per gli addominali o di fare o non fare gli esercizi per gli addominali in gravidanza. Di quello ho già (ampiamente) …
Tutto quello che devi sapere sull’addome in gravidanza per prevenire tanti problemi e disturbi nel post parto La gravidanza non può essere ridotta ad un mero dentro un bambino-fuori il bambino. Siamo persone, che hanno esigenze, bisogni e con corpi che cambiano, subiscono modificazioni, talvolta di grande entità. In nove mesi il processo è lento …
Normali in gravidanza, si acuiscono nel post: non trascurarli! Quando si dice: la gravidanza non è tutta rose e fiori, è proprio vero. Nel primo trimestre ci sono, per molte, le nausee. Nel terzo trimestre, invece, iniziano a comparire gli acciacchi tipici della gestazione, che ci accompagnano, spesso anche in maniera preponderante, fino al parto. …
