Non ci sono segreti, ma un mix di 3 ingredienti fondamentali: scopri qui la ricetta per un percorso fitness di successo!
Foto Credit: Daria Ludnaya Pexles
Perché tutte ci riescono e io no? Questa è una domanda che mi viene fatta spesso. Me la trovo nei DM sui social, dove tante mamme si avvicinano a me desiderose e speranzose, magari perché vengono da altre esperienze dove han gettato la spugna.
In anni passati, con meno esperienza e consapevolezza, l’ho già scritto, avrei dato ragione alle tante persone che sostengono che sia solo una questione di voglia, in questo caso di mancanza di voglia, oppure che l’obiettivo non è così poi di interesse.
Oggi, invece, mi sento di confutare totalmente queste tesi. Non è una questione di mancanza di voglia, ma di mancanza di strumenti per stimolare, coinvogliare e mantenere questa voglia e, con essa, anche vivo l’interesse al raggiungimento dell’obiettivo.
Ne parlo meglio nel podcast in uscita questa settimana, la puntata 12, dove, appunto, il focus è sull’allenare la mente per allenare il corpo.
Perché questa, insieme ad altri due elementi fondamentali, è l’unica risposta possibile, e vera, alla domanda iniziale.
Infatti, c’è una cosa che ho capito in tutti questi anni di lavoro con le mamme ed è che quello che fa funzionare davvero un percorso, quello che segna la vera svolta per la trasformazione delle mamme è la combo di questi 3 elementi, le 3 M del successo nel fitness:
1) Un buon METODO: il percorso o programma deve seguire un metodo. No metodo? No risultati. Questo è l’essenziale, ed è il motivo per cui molte persone si lamentano di non avere risultati perché si allenano seguendo i video da YouTube o sui social in generale. Ripeto: NO METODO, NO PROGRAMMA= NO RISULTATI. Ovviamente rispettarlo è fondamentale, altrimenti è come non averlo, perché i risultati stanno dove c’è ordine, disciplina, pulizia di elementi. Dal caos non nasce che altro disordine.
2) Se vuoi trasformare il tuo corpo, devi prima cambiare nella tua MENTE: se hai provato altre volte e hai fallito, se stai provando anche ora e ci riesci, non è perché non sei capace, ma PERCHÉ NON TI SEI ANCORA MESSA NEL MOOD MENTALE GIUSTO. Tutte le TRASFORMAZIONI avvengono solo se fai loro spazio nella tua mente. Se disegni e riservi loro una “stanza”, ma non come ospite, ma come la nuova te. Immaginare e visualizzare la propria versione dei desideri è un esercizio di aiuto tanto potente quanto utile.
Farlo da sola non sempre è possibile. Tutte noi abbiamo queste risorse, ma non sempre abbiamo gli strumenti per andare ad attingervi. Una guida, un coach, serve anche a questo.
Ne parlo tanto nel podcast, ma anche sul blog. Ci serve (lo faccio anche io) per metterci in connessione con le nostre potenzialità, mentalizzarci e andare in focus su quello che vogliamo veramente per noi stesse.
3) Segui la tua MENTORE e solo quella. Quando scegli un mentore e ti metti in un percorso, resta concentrata e focalizzata e non disperdere tempo e energie a guardare e ascoltare altri 1000 coach. Se hai scelto bene, te lo senti da subito. Prendi un mentore alla volta, seguilo e prendi tutto quello che ti può dare, da tutti i contenuti che ti può passare…e i risultati non potranno che farsi vedere. Diversamente, inserirsi e iniziare un percorso, prendendo comunque spunti di qua e di là, ti va solo a creare molta confusione. E il caos non fa bene al metodo. Ricorda il punto 1.
Bene, ora che ti ho dato un punto di vista completamente diverso di vedere il successo di un percorso fitness, non sto dicendo che in questo modo sarà tutto lineare e perfetto. No, questo non è possibile e non lo è perché la stessa vita non è lineare e perfetta. Ma c’è una cosa che sarà insostituibile in tutto questo: il TUO CAMBIAMENTO, il tuo nuovo approccio al percorso stesso.
Ed è questo che farà davvero la differenza.
Pensa se, invece di sentire la vocina dentro di te che ti dice cose di questo tipo:
“so che devo dimagrire perché è per la mia salute e poi non mi piaccio più con nessun vestito, ma non ce la farò mai perché tra il lavoro, i figli e le mille altre cose, non so se riesco a impegnarmi anche per mangiare meglio e allenarmi” (oppure cose come “non ce la farai mai perché non ne sei capace, perché sei una che molla, perché tanto non funziona…”) cominciassi a sentire che dice cose di quest’altro tipo:
“so che il percorso mi impegnerà e la mia trasformazione si vedrà tra un pochino di tempo, ma sono certa di potercela fare, voglio assolutamente potercela fare. Ho visto tutto quello che devo fare e, con il metodo e i tuoi consigli (mentore), un passo alla volta, sono certa che raggiungerò il mio obiettivo, senza ansia, senza stress, solo seguendo il metodo e applicandomi, giorno per giorno, secondo le mie modalità.
Prova a leggere e rileggere la seconda versione. Immaginati dentro quella versione. Non ti senti pervadere dall’energia del tuo prossimo successo?
Quando la mente è potente, tutto risponde al meglio! Per questo devi allenarla al meglio e per questo ti invito ad ascoltare il mio podcast, trovi i riferimenti in coda a questo post!
Se senti che è tempo di trasformazione, di una nuova versione di te, senza dispersioni, che arriva dritta all’obiettivo, con i tuoi tempi e i tuoi modi, inizia da qui.
Fallo con me, ne sarei felice.
Condividere fa bene e tiene in allenamento le dita 😉
