Per la sportiva, per riprendere al meglio come per la sedentaria, per assicurarsi un futuro di benessere, ecco tutto quello che ti serve sapere sul quando ricominciare ad allenarsi dopo il parto. Lo dico spesso: chi domanda, comanda. Cosa c’entra, ti chiederai tu? C’entra, eccome. Perché fare la domanda giusta è fondamentale per ottenere il …
Settembre è stato duro, mamma…ma ottobre è il momento ideale per ripensare a te e ricominciare ad allenarsi! Scopri come, leggi qui! Sì, lo so, hai puntato tutto su settembre. Ti sei detta: bon, adesso le vacanze sono finite, basta con le scuse, mi rimetto sotto, carica, motivata e vado dritta come un fuso. O …
Cerchi la formula magica dell’allenamento più efficace per la pancia, per averla piatta, sgonfia, in salute? Eccola qui. E non è magia! Dopo la o le gravidanze, tutte le mamme sono un po’ in lotta con la propria pancia. È successo anche a me, dopo entrambi i miei bambini e, per altro, con modalità completamente …
Sapere come adattare gli esercizi proposti è fondamentale quando si tratta di come allenarsi con la diastasi. Una volta diventate mamme l’attenzione agli addominali nei workout è fondamentale. Lo è a prescindere dalla permanenza della diastasi post gravidanza. Questo perché, ormai, indietro non si torna più. Il nostro corpo è memore della gravidanza e di …
Le prime e naturali domande che ci si pone sono queste. Ma la diastasi si risolve? Si torna come prima? Vediamolo insieme. Ne ho parlato anche nella puntata del podcast appena uscita, la 16, del concetto del prima. Un tempo a cui le mamme, per vari motivi, sono molto affezionate, specie quando parliamo di corpo, …
Senti la necessità di iniziare a muoverti? Settembre è perfetto per cominciare. E il movimento ti darà energia e sostegno nel quotidiano. Settembre, le vacanze sono finite per la maggior parte di noi; ripartono le scuole, dall’infanzia alla secondaria e molte di noi sono in rampa di lancio per accompagnare i nostri figli nel loro …
Facile parlare di body acceptance e lamentarsi per poi arrendersi sempre. Questo non è vivere. È convivere con una malattia, ogni giorno. Ho letto questa frase in un post, giorni fa. L’ho salvata perché ha fatto breccia nella mia testa come una freccia. Al primo momento la volevo condividere nelle mie storie. Poi, invece, ho …
Stanchezza, mancanza di sonno, stress: ecco perché le mamme aumentano di peso Dagli attacchi di fame improvvisi e sempre più frequenti, al senso di abbattimento, dalla stanchezza cronica, al peso che aumenta e sembra non fermarsi più: da quando diventiamo mamme, il nostro corpo, anche senza volerlo, sembra davvero smettere di essere “nostro”, sotto la …
Cosa mangiare e cosa no e quali abitudini è bene avere per dire addio a gonfiore e, magari, anche alla candida! Alzi la mano quale mamma non soffre le pene (anche solo in alcuni periodi clou del mese) di una pancia che si gonfia con niente, soprattutto dopo i pasti? E se a queste ci …
Bere abbastanza acqua influisce sui nostri risultati? In che modo? Quale e quanta acqua bere? “Io bevo pochissimo”. “Lo so, dovrei bere di più, ma proprio mi dimentico, non ho sete”. Queste sono frasi che sento di continuo nel mio lavoro e che possono avere solo una risposta: inverti la rotta e insegna al tuo …
Nei giorni di chiusura NON saranno gestiti piani, programmi, allenamenti, attivazioni,
nuove iscrizioni, modifiche, email, collaborazioni etc.
Le attività riprendono in orario ridotto fino al 23/08 (disponibile al profilo whatsapp al 3920085736 dal 18/8)
e con orario normale dal giorno LUNEDI 24/08
Grazie e buon agosto a tutte! :*
