Sapere come adattare gli esercizi proposti è fondamentale quando si tratta di come allenarsi con la diastasi. Una volta diventate mamme l’attenzione agli addominali nei workout è fondamentale. Lo è a prescindere dalla permanenza della diastasi post gravidanza. Questo perché, ormai, indietro non si torna più. Il nostro corpo è memore della gravidanza e di …
Le prime e naturali domande che ci si pone sono queste. Ma la diastasi si risolve? Si torna come prima? Vediamolo insieme. Ne ho parlato anche nella puntata del podcast appena uscita, la 16, del concetto del prima. Un tempo a cui le mamme, per vari motivi, sono molto affezionate, specie quando parliamo di corpo, …
Senti la necessità di iniziare a muoverti? Settembre è perfetto per cominciare. E il movimento ti darà energia e sostegno nel quotidiano. Settembre, le vacanze sono finite per la maggior parte di noi; ripartono le scuole, dall’infanzia alla secondaria e molte di noi sono in rampa di lancio per accompagnare i nostri figli nel loro …
Facile parlare di body acceptance e lamentarsi per poi arrendersi sempre. Questo non è vivere. È convivere con una malattia, ogni giorno. Ho letto questa frase in un post, giorni fa. L’ho salvata perché ha fatto breccia nella mia testa come una freccia. Al primo momento la volevo condividere nelle mie storie. Poi, invece, ho …
Stanchezza, mancanza di sonno, stress: ecco perché le mamme aumentano di peso Dagli attacchi di fame improvvisi e sempre più frequenti, al senso di abbattimento, dalla stanchezza cronica, al peso che aumenta e sembra non fermarsi più: da quando diventiamo mamme, il nostro corpo, anche senza volerlo, sembra davvero smettere di essere “nostro”, sotto la …
Cosa mangiare e cosa no e quali abitudini è bene avere per dire addio a gonfiore e, magari, anche alla candida! Alzi la mano quale mamma non soffre le pene (anche solo in alcuni periodi clou del mese) di una pancia che si gonfia con niente, soprattutto dopo i pasti? E se a queste ci …
Bere abbastanza acqua influisce sui nostri risultati? In che modo? Quale e quanta acqua bere? “Io bevo pochissimo”. “Lo so, dovrei bere di più, ma proprio mi dimentico, non ho sete”. Queste sono frasi che sento di continuo nel mio lavoro e che possono avere solo una risposta: inverti la rotta e insegna al tuo …
Se pensi che prenderti cura del tuo corpo sia troppo difficile, è perché ti passano il messaggio in modo distorto. Mi sono interrogata tante volte sul perché e sul come sia possibile che molte persone, pur con evidenti problemi legati alle gravidanze e ai parti, magari anche al sovrappeso, non si prendano cura di sé. …
Le gambe in estate ti scoppiano e sono gonfie? Non è solo per il caldo. Ecco cause e rimedi per averle snelle e leggere. Caldo ma anche allenamento, sicura di fare le cose fatte bene quando parliamo di gambe in estate? Io soffro il caldo, tanto. Ma questo ormai lo sai, perché te lo dico …
Quando ti alleni è una sofferenza? Non rinunciare ai tuoi workout, ecco come riuscire ad allenarsi col caldo dell’estate. Si è fatta attendere ma l’estate finalmente è arrivata! E con lei si presentano dei possibili problemi che possono rendere disagevoli i tuoi allenamenti. Leggi fino in fondo, troverai tanti trucchetti e una sorpresa per te, …
Nei giorni di chiusura NON saranno gestiti piani, programmi, allenamenti, attivazioni,
nuove iscrizioni, modifiche, email, collaborazioni etc.
Le attività riprendono in orario ridotto fino al 23/08 (disponibile al profilo whatsapp al 3920085736 dal 18/8)
e con orario normale dal giorno LUNEDI 24/08
Grazie e buon agosto a tutte! :*
