Pancia al top per Natale? Ecco qualche trucchetto per preparare il tuo corpo e agire in prevenzione. Prova a pensare: cosa davvero governa il tuo sentirti bene da quando sei mamma? Sì, esatto. La pancia. Dentro e fuori, la pancia per noi mamme è davvero il “centro” di tutto. Non che prima non lo fosse, …
Non solo gravidanza e parto: l’incontinenza è legata anche al sovrappeso e causa del mal di schiena. Scopri di più qui. Credo che niente come quanto troverai scritto in questo articolo possa dimostrare quanto dico sempre: prenderti cura del tuo benessere dopo le gravidanze non è una questione di bellezza, ma di salute. Nel post, …
Soffice, appagante, cioccolatoso, perfetto per colazione, merenda, per i bambini. Ecco la ricetta del mio brownie proteico alla zucca e cacao. In autunno, quando ho tanta zucca da smaltire, un buonissimo modo per utilizzarla è impiegarla per l’impasto dei dolci. La zucca riempie e ammorbidisce l’impasto, dà corpo e sapore, mantenendosi comunque delicata perché non …
Halloween apre la stagione delle feste invernali e dei tanti dolci da mangiare: ecco qualche tips sui carboidrati per scegliere e ottenere il meglio. Foto: presa da Pexels – Ph. Olia Danilevich Conosco persone che non mangiano la pasta, ma non capiscono perché non dimagriscono. Sostengono che il perché sia un blocco del metabolismo e …
Ore di esercizio fisico? Fatica sovrumana? Diete Fantozziane? Ecco la verità sull’allenarsi dopo il parto. Vorrei premettere che questo post parla di esercizio fisico, di corpo, di movimento, di alimentazione e su questo è incentrato. Non perché sia l’unica cosa importante, solo perché è l’argomento focus di questo post blog, visto che di questo io …
Dopo le fatiche di settembre, a ottobre vuoi iniziare o ricominciare ad allenarti ma ti senti sfinita e sopraffatta? Prova a fare meno. Scopri come qui. Prepararsi al mattino: di corsa. Portare i bambini a scuola: di corsa. Lavorare, di corsa, perché bisogna rendere. Mangiare: di corsa. Tornare a casa e fare tutto, sempre, di …
Nel post parto il tuo corpo fa molti sforzi: perché è importante dedicarsi al recupero e da quali esercizi ripartire. Ho deciso di dedicare il mese di ottobre alla gentilezza, perché mai come da quando sono mamma mi sono accorta di quanto sia indispensabile nella mia vita. Lo è per avere una buona relazione e …
Per la sportiva, per riprendere al meglio come per la sedentaria, per assicurarsi un futuro di benessere, ecco tutto quello che ti serve sapere sul quando ricominciare ad allenarsi dopo il parto. Lo dico spesso: chi domanda, comanda. Cosa c’entra, ti chiederai tu? C’entra, eccome. Perché fare la domanda giusta è fondamentale per ottenere il …
Settembre è stato duro, mamma…ma ottobre è il momento ideale per ripensare a te e ricominciare ad allenarsi! Scopri come, leggi qui! Sì, lo so, hai puntato tutto su settembre. Ti sei detta: bon, adesso le vacanze sono finite, basta con le scuse, mi rimetto sotto, carica, motivata e vado dritta come un fuso. O …
Cerchi la formula magica dell’allenamento più efficace per la pancia, per averla piatta, sgonfia, in salute? Eccola qui. E non è magia! Dopo la o le gravidanze, tutte le mamme sono un po’ in lotta con la propria pancia. È successo anche a me, dopo entrambi i miei bambini e, per altro, con modalità completamente …
Nei giorni di chiusura NON saranno gestiti piani, programmi, allenamenti, attivazioni,
nuove iscrizioni, modifiche, email, collaborazioni etc.
Le attività riprendono in orario ridotto fino al 23/08 (disponibile al profilo whatsapp al 3920085736 dal 18/8)
e con orario normale dal giorno LUNEDI 24/08
Grazie e buon agosto a tutte! :*
